Vstúpte do nového roka naplno

Ďalší rok za nami. Aj vy máte pocit, že posledné dva roky sa nestihli a všetko ubehlo ako voda? Ak aj vy potrebujete trochu nakopnúť do nového roka a inšpirovať sa, ako čo najlepšie využiť rok 2023, pozrite si naše tipy. Zistíte, ako nájsť zmysel svojho života, dosiahnuť svoje ciele a pripraviť svoj domov na nový rok.

Kristýna Lacinová

Zobrazenie fotografií z minulého roka

Vyvolanie fotografií

Od 8 Kč / kus

Japonský ikigai - alebo dôvod, prečo ráno vstať z postele

Keď americký cestovateľ Dan Buettner hľadal miesta, kde sa ľudia dožívajú najvyššieho veku, objavil popri miestach ako Sardínia v Taliansku a Ikaria v Grécku aj japonský ostrov Okinawa 🇯🇵, ktorého obyvatelia sa dožívajú vysokého veku a zriedkavo trpia chorobami. Môže to byť spôsobené ich stravou založenou najmä na zelenine 🌱 ale veľkú úlohu zohráva aj ikigai, alebo ako to opísal sám Dan Buettner, dôvod, prečo ráno vstať z postele. Slovo ikigai sa skladá zo slov "ikiru" (život) a "kai", čo by sa dalo preložiť ako mať hodnotu alebo úžitok.

Ako nájsť ikigai - spojenie 4 základných hodnôt

Čo máte radi - robíte niečo, čo vás naozaj baví? Spomeňte si na svoje detstvo, keď sme trávili čas tým, čo nás robilo šťastnými. V dospelosti sme pod tlakom povinností a očakávaní spoločnosti a zabúdame na svoje vlastné záujmy. Nestrácajte každý deň čas činnosťami, ktoré vám neprinášajú žiadne potešenie.
V čom ste dobrí - zmysel života môžete pocítiť najmä vtedy, keď budete robiť činnosti, v ktorých ste dobrí. Pre Japoncov byť v niečom dobrý neznamená byť dokonalý, ale vydať zo seba to najlepšie. Ak si nájdete činnosti, ktoré máte radi a v ktorých ste dobrí, držte sa ich ako kliešť.
Za čo môžete dostať zaplatené - v dnešnej spoločnosti sa bez peňazí nezaobídeme, ale to neznamená, že nemôžeme robiť niečo, čo nás baví, v čom sme dobrí, a ešte za to dostať zaplatené.
Čo svet potrebuje - potreba pomáhať svetu je zakorenená v každom z nás, a preto by vaša práca mala mať zmysel. V mnohých povolaniach je možné nájsť zmysel pre svet, takže nemusíte nevyhnutne meniť prácu, často pomôže pozrieť sa na veci z iného uhla.

Zobraziť viac

Samozrejme, Ikigai nie je pre každého. Zmysel života sa často umiestňuje na samom vrchole Maslowovej pyramídy potrieb - sebarealizácia. Je výsledkom naplnenia všetkých predchádzajúcich stupňov pyramídy.

Nájdite si tiež činnosti, ktoré vás napĺňajú, v ktorých ste dobrí, za ktoré dostanete zaplatené a ktoré sú prospešné pre svet. Okrem pocitu zmysluplnosti na vás čaká aj väčšie šťastie, motivácia, duševný pokoj a dlhá životnosť.🧘‍♀️💛

Rok 2023 bude rokom splnených cieľov

Dávate si každý január novoročné predsavzatia, ale nikdy ich nedodržíte? Možno ste si len zle stanovili ciele. Ak ste nikdy veľa necvičili, ale na jeseň chcete zabehnúť maratón, pravdepodobne vás čaká sklamanie. To isté platí, ak si stanovíte príliš veľa cieľov alebo ich nešpecifikujete a na konci vlastne neviete, či ste svoj cieľ splnili. Skúste si stanoviť ciele SMART. ⬇️

Ako si stanoviť ciele - buďte SMART

S - Ciele by mali byť dostatočne konkrétne, aby ste vedeli, čo musíte urobiť, aby ste ich splnili. Nestanovujte si teda cieľ získať povýšenie, ale napíšte si zoznam úloh, ktoré vás k povýšeniu dovedú.
M - ciele by mali byť ľahko merateľné, aby ste mohli kontrolovať svoj pokrok. Napríklad cieľ "budem viac čítať" zmeňte na "prečítam jednu knihu za mesiac".
A - buďte realistickí a stanovte si dosiahnuteľné ciele. Niektoré veci trvajú dlhšie ako dva mesiace.
R - upustite od požiadaviek spoločnosti a zamerajte sa na ciele, ktoré sú pre vás relevantné.
T - chcete sa naučiť nejakú zručnosť, zabehnúť 10 kilometrov? Stanovte si časový limit na splnenie cieľa, aby vás neprevalcovala prokrastinácia.

Zobraziť viac

Pripravte svoj domov na nový rok

Čistá myseľ, čistý domov, perfektný začiatok nového roka. Kedy ste si naposledy prešli, čo všetko máte v skrini, alebo vyčistili zásuvku, kam ste odložili všetky veci, ktoré nikam nepatria? Vyhraďte si jeden víkend a pustite sa do toho. Zbaviť sa nepotrebných vecí a usporiadať si veci 🧺 vám najlepšie pomôže Marie Kondo, konkrétne jej kniha Zázračný očistec 📚 alebo aj seriál Veľký očistec s Marie Kondo od Netflixu. 📺 Pravidelné upratovanie potom bude oveľa jednoduchšie.

A nezabudnite na digitálne čistenie. Prejdite svoj telefón a počítač, odstráňte nepotrebné súbory a aplikácie. Urobte si poriadok aj vo svojich fotografiách 📸 vymažte duplikáty, všetko si zálohujte a tie najkrajšie si nechajte vyvolať v našom fotolabe. Naplňte nimi napríklad fotoalbum, vystavte ich na nástenku alebo si z nich v našom editore vytvorte fotoknihu či kalendár.

Zobrazenie fotografií z roku 2022

Najlepšie spomienky na rok 2022 si zaslúžia byť na očiach. Vyzdvihnite svoje obľúbené fotografie na stránke Vyvolej.to

Od 8 Kč / kus

Vyvolať fotografie

Užitočné, ale aj krásne

Istý britský dizajnér raz povedal:"Nemajte doma nič iné ako veci, ktoré sú buď užitočné, alebo krásne." Zbavili sme sa neužitočných vecí, teraz potrebujeme len tie krásne. Možno neprinesú toľko úžitku, ale vyčaria vám úsmev na tvári vždy, keď sa na ne pozriete. Už sme spomínali zdobenie domova vytlačenými fotografiami, ale vedeli ste, že si môžete dať vyrobiť aj veľké fotoobrazy alebo koláže z obľúbených plagátových fotografií? 📸🏞 Tie celý váš domov len rozžiaria a dodajú mu osobitosť. A ak vás zaujímajú najnovšie trendy, pozrite si náš článok Trendy 2023, aby ste boli v obraze počas celého roka. 💛